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Weider WEEVSY30810 Bedienungsanleitung Seite 27

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TRAININGSTAGEBUCH
Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu
vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei
helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen.
Übung
Kg/
Pfund
Sets
Wieder-
holungen
Übung
Kg/
Pfund
Sets
Wieder-
holungen
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
Krafttraining
Datum:
Krafttraining
Datum:
Krafttraining
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Aerobes Training
Datum:
Aerobes Training
Datum:
Übung Zeit Distanz
Geschwin-
digkeit
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Übung
Kg/
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Wieder-
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1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
Übung Zeit Distanz
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digkeit
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Kg/
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1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.
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