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Dieser Abschnitt beschreibt, wie man die Heimtnessstation einstellt. Auf Seite 26 der TRAININGSRICHTLINIEN

nden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Auf

dem beiliegenden Trainingsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert.

Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Heimtnessstation, dass alle Teile richtig festgezogen sind.

Ersetzen Sie alle a/jointfilesconvert/539407/bgenutzten Teile sofort.

DIE GEWICHTSEINSTELLUNG ÄNDERN

Um die Einstellung des Gewichtstoßes zu ändern,

fügen Sie einen Gewichtsstift (26) unter das gewün-

schte Gewicht (22). Fügen Sie den Gewichtsstift

so ein, dass das gebogene Ende den Gewichtstoß

berührt. Drehen Sie das gebogene Ende nach

unten.

Anmerkung: Wegen der Kabeln und Rollen

könnte der Widerstand bei jeder Übungsstation

von der Gewichteinstellung abweichen. Benutzen

Sie die GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE auf

Seite 23, um die ungefähre Menge an Widerstand

bei jeder Gewichtstation zu nden.

MONTAGE DES ZUBEHÖRS

Befestigen Sie die Latstange (35) an das hohe

Kabel (55) bei der hohen Rollenstation mit einem

Karabinerhaken (37).

Für einige Übungen, befestigen Sie die Kette (83)

zwischen der Latstange (35) und dem hohen Kabel

(55) mit zwei Karabinerhaken (37). Stellen Sie die

Länge der Kette zwischen der Latstange und

dem hohen Kabel so ein, dass die Latstange sich

in der richtigen Startposition für die durchzufüh-

rende Übung bendet.

Die Latstange (35) oder der Halteriemen (nicht

a/jointfilesconvert/539407/bgebildet) kann bei jeder Rollenstation auf die glei-

che Weise befestigt werden.

EINSTELLUNG

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